Многие думают, что убийца номер один - онкологические заболевания. Это мнение совершенно ошибочно, по статистике, на первом месте по смертности, стоят  заболевания сердечно-сосудистой системы.
Имеются данные, что, каждая девятая женщина в возрасте от 45 до 65 лет, имеет какое-либо сердечно-сосудистое заболевание; после 65 лет, болезнями сердца страдает практически каждая третья представительница прекрасного пола. Статистика просто изумляет.

Болезни сердца, традиционно считались мужскими заболеваниями и все внимание, в борьбе и профилактике заболеваний сердца, устремляли на мужчин. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, выявлено, что у женщин болезни сердца развиваются на 5-10 лет позднее, а  сердечные приступы появляются на 15-20 лет позже, чем у мужчин. Во-вторых, у мужчин болезни сердца, чаще всего, появляются внезапно, в виде сердечного приступа. Болезнь сердца не щадит никого и поражает как мужчин, так и женщин. Все это заставляет подумать о свое здоровье до наступления беды. Что бы болезням сердца не дать никаких шансов на развитие, примите во внимание следующие советы:

• Бросайте курить. Курящие женщины страдают болезнями сердца в 2-6 раз чаще, чем некурящие.
• Уровень холестерина. Один раз в год проверяйте уровень холестерина в крови, он не должен превышать установленных норм.
• Лишний вес – еще одна ступенька для развития болезней сердца.
• Следите за уровнем артериального давления.
• Занимайтесь физическими упражнениями, бегайте, плавайте, занимайтесь йогой.
• Уменьшите потребление насыщенных жиров.
• Увеличьте потребление овощей. Фруктов, круп.
• Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы принимайте аспирин. Посоветуйтесь с врачом, он выпишет для вас оптимальную дозу аспирина.
• Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе. Исследования показали, что женщины, лишенные общения с окружающими, умирают в три раза чаще от болезни сердца.